
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
تكفي
2 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
هل ترغب في تحضير سمك هامور بطريقة مميزة وصحية؟ سمك الهامور من الأسماك التي تعيش في المحيطات، و تتميز سمكة الهامور بلحمها الطري واللذيذ بالإضافة لإحتوائها على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات مثل أوميجا 3 الذي يساعد في تنشيط الذاكرة وتقوية القلب والعظام، و سوف نقوم بتحضير سمك الهامور بطريقة جديدة وهي السنجاري بالفرن بطريقة سهلة وسريعة بإستخدام مجموعة من البهارات اللذيذة مع مجموعة من الخضروات.
مكونات السمك السنجاري
- 1 سمكة هامور كبيرة منظفة ومفتوحة مثل الكتاب.
- ¼ كوب من السماق الطازج.
- 4 حبات من البصل مقطعات إلى جوانح.
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 2 ملعقة صغيرة من الملح.
- 1 ملعقة من الفلفل الأسود.
- ½ كوب من كل من: عصير الليمون، وزيت الزيتون.
- 6 قرون من الفلفل الأخضر.
- صنوبر مقلي للتقديم.
طريقة تحضير السمك السنجاري
- أولاً نقوم بتبطين صينية كبيرة بقطعة من القصدير، ثم نقوم بتركها جانباً.
- بعد ذلك نقوم بإحضار السمكة ثم نبدأ بتنظيفها جيداً وبعد ذلك نقوم بفتح السمكة من الداخل
- بحيث تصبح كالفراشة مع إبقائها ملتصقة ببعضها من منطقة الظهر.
- في هذه الخطوة نقوم بوضع السمكة في الصينية بحيث يكون الجلد للأسفل.
- بعد ذلك نقوم بخلط كل من السماق مع زيت الزيتون، وعصير الليمون، وملح، والفلفل الأسود، والملح جيداً في وعاء مناسب بإستخدام المضرب اليدوي.
- بعد ذلك نقوم بتوزيع نصف كمية التتبيلة فوق السمك، بحيث نقوم بتغطيتها من الخارج والداخل بشكل جيد.
- ثم نقوم بإضافة البصل إلى خليط السماق المتبقي، ونقوم بتقليبه جيداً حتى تختلط النكهات، ثم نقوم بتوزيعه فوق السمكة.
- ثم نقوم بتقطيع الفلفل إلى شرائح، ثم نقوم بتوزيعه فوق السمكة
- ثم نقوم بشويها في فرن ساخن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة ستين دقيقة.
- ثم نقوم بإخراج السمكة من الفرن، وبعد ذلك نقوم بتقديمها مباشرة وهي ساخنة.
طريقة تقديم وتزيين السمك السنجاري
- نقوم بوضع السمك في طبق التقديم ثم نقوم بتزيينه بالصنوبر وشرائح الليمون.
- يمكن تقديم السمك السنجاري كطبق رئيسي في وجبة الغداء مع الأرز والسلطة.
شارك هذه النتيجة مع أصدقائك وقم بدعوتهم لتجربة هذه اللعبة.
Advertisement